Hoe krijg ik holle wangen door te miauwen?

Verbeter uw wangholtes met miauwen

Als je op zoek bent naar die felbegeerde modellook, dan zijn goed gedefinieerde, holle wangen een must. Gelukkig is miauwen, het beoefenen van de juiste tonghouding, nauw verbonden met het bereiken van die gewenste wangholtes.

Miauwen kan je effectief de felbegeerde holle wangen geven. Deze techniek bevordert de ontwikkeling van meer prominente jukbeenderen, waardoor schaduwen eronder ontstaan. Bovendien kan miauwen, door de juiste sliktechniek toe te passen, helpen bij de atrofie van de wangspieren, wat uiteindelijk resulteert in een meer verzonken of hol uiterlijk.

Als u graag een uitgebreide analyse van uw wanggebied wilt, overweeg dan een van onze op maat gemaakte gezichtsrapporten. Onze geavanceerde en premium rapporten bieden een uitgebreide reeks metingen om de voorwaartse groei van uw kaaklijn te beoordelen.

Wat is miauwen?

Miauwen omvat de correctie van de tonghouding. In de oudheid hadden onze voorouders sterkere kaken en een betere kaakuitlijning. Dit was grotendeels te danken aan hun correcte tonghouding, die ze behielden tijdens het scheuren en eten van taai, onverwerkt voedsel.

In de huidige sedentaire levensstijl en het zachtere dieet dat voornamelijk uit bewerkte voedingsmiddelen bestaat, oefenen we zelden onze kaken en tongen. Mewing richt zich op het herstellen van de juiste tonghouding, samen met het toepassen van de juiste sliktechnieken en het aanspannen van de spieren onder je kin.

Miauwen kan, als het ijverig wordt beoefend, resulteren in hogere jukbeenderen, een gebeitelde kaaklijn en de felbegeerde wangholtes. Hoewel het aanvankelijk voor uitdagingen kan zorgen als je deze nieuwe gewoonte ontwikkelt, is een vermoeid gevoel tijdens het proces een teken van vooruitgang. Consistentie is de sleutel, en na verloop van tijd zal het miauwen gemakkelijker worden naarmate je lichaam zich eraan aanpast.

Raadpleeg onze uitgebreide gids voor uitgebreide richtlijnen over de juiste manier van miauwen.

Het is belangrijk op te merken dat sommige individuen een smal gehemelte kunnen hebben, waardoor miauwen aanvankelijk een uitdaging is. Bij aanhoudende inspanning kan de druk van uw tong er echter voor zorgen dat uw gehemelte op natuurlijke wijze wordt vergroot. Als uw gehemelte te klein blijft, raadpleeg dan een orthodontist of arts voor mogelijke oplossingen, zoals een maxillaire skeletexpander om de uitbreiding van het gehemelte te vergemakkelijken.

Hoe miauwen de wangholten verbetert

Miauwen oefent, door het bevorderen van de juiste tonghouding, druk uit op het gehemelte, waardoor het uitzet. Deze opwaartse beweging van de bovenkaak en jukbeenderen resulteert in meer uitgesproken jukbeenderen en draagt ​​bij aan de ontwikkeling van wangholtes.

Mewing heeft niet tot doel de grootte van uw gezichtsbeenderen te veranderen, maar richt zich op het aanpassen van hun positie om een ​​meer gedefinieerd en modelachtig uiterlijk te creëren.

Voor alternatieve methoden om wangholtes te creëren, onderzoekt u aanvullende opties [link naar aanvullende inhoud].

Rekening houdend met genetische factoren

Hoewel miauwen de esthetiek van uw gezicht kan verbeteren, is het belangrijk om te beseffen dat het uw inherente gelaatstrekken niet volledig kan veranderen. Uw genetische samenstelling speelt een cruciale rol bij het bepalen van uw gezichtsuiterlijk, inclusief de grootte en vorm van uw jukbeenderen en de kans op wangholtes.

Hoewel je de grootte en vorm van je jukbeenderen niet kunt veranderen zonder chirurgische of niet-chirurgische ingrepen, kun je de positie van je jukbeenderen wel beïnvloeden door te miauwen en aanverwante gewoonten.

De juiste sliktechniek perfectioneren

Het handhaven van de juiste tonghouding is een fundamenteel aspect van miauwen. Even belangrijk is de juiste sliktechniek. Hier leest u hoe u het effectief kunt uitvoeren:

1. Wanneer u slikt, drukt u uw tong stevig tegen uw gehemelte.
2. Zorg ervoor dat uw gezichtsuitdrukking tijdens het slikken onveranderd blijft.
3. Tijdens dit proces zou u uw schildklier moeten voelen stijgen.

Oefen de juiste sliktechniek wanneer u eet of drinkt, maar deze is vooral effectief bij het nuttigen van vloeistoffen. Vermijd het slikken van vloeistoffen, omdat dit de neiging heeft om meer op uw wangen te drukken dan op uw tong.

Drink in plaats daarvan gestaag van uw vloeistof terwijl uw tong tegen uw gehemelte rust. Probeer deze oefening:

1. Neem een ​​klein slokje water in uw mond.
2. Leun naar voren zodat uw mond naar de grond wijst.
3. Zorg voor een lachende uitdrukking terwijl uw tanden zichtbaar zijn.
4. Slik het water door zonder dat je lippen elkaar raken.
5. Glimlachen terwijl je naar beneden kijkt, voorkomt het morsen van water, en je tong vormt een afsluiting met je gehemelte.

Herhaal deze stappen meerdere keren en let goed op de positie van je tong. Het middelste tot achterste deel van uw tong moet een stevige druk uitoefenen op uw gehemelte. Als je dit eenmaal zonder water kunt doen, probeer het dan terwijl je staat om er zeker van te zijn dat je het miauwen op de juiste manier oefent.

Als u een onjuiste sliktechniek gebruikt, kan uw buccinatorspier, die zich onder uw wangen bevindt, worden geactiveerd. Overmatig gebruik van deze spier kan leiden tot grotere, gezwollen wangen. Door uw sliktechniek te corrigeren door te miauwen, kunt u de omvang van uw buccinatorspieren verkleinen, wat mogelijk tot atrofie kan leiden.

Atrofie houdt spierafbraak in, wat resulteert in minder weefsel rond uw jukbeenderen en wangen, wat bijdraagt ​​aan een meer gedefinieerd en hol uiterlijk. Als u echter overtollig vet op uw wangen heeft, kan het zijn dat u met alleen miauwen geen wangholtes krijgt. Het is raadzaam om dit overtollige gewicht kwijt te raken tijdens het oefenen van miauwen.

Vertrouw niet op de Body Mass Index (BMI) om uw lichaamsvetpercentage te bepalen, aangezien deze geen onderscheid maakt tussen lichaamsvet en spieren. Raadpleeg een arts of overweeg alternatieve methoden, zoals het verkleinen van het mondkussentje, om overtollig wangvet aan te pakken.

Hoe lang duurt het voordat u resultaten ziet?

De voortgang met miauwen varieert van persoon tot persoon. Kinderen en tieners kunnen binnen een paar maanden zichtbare veranderingen ervaren als gevolg van de maakbaarheid van hun botten. Volwassenen kunnen er zes maanden tot enkele jaren over doen om substantiële vooruitgang te zien. Hoewel de botvormbaarheid ongeacht de leeftijd aanhoudt, kunnen volwassenen meer tijd nodig hebben om significante veranderingen waar te nemen.

Echter, buccinator-spieratrofie kan optreden na enkele maanden van consistent miauwen, waardoor wangholtes voor volwassenen in relatief korte tijd bereikbaar zijn.