Comprendre le Facepulling et le Thumbpulling : un guide complet
L’essence du tirage au visage
Le Face Tirage, un exercice conçu pour impacter le maxillaire (mâchoire supérieure), vise à le pousser vers le haut et vers l’avant. Cette pratique trouve ses racines dans le concept selon lequel la langue et la mâchoire peuvent naturellement exercer une force sur le maxillaire.
Pour amplifier cet effet, de nombreuses personnes optent pour le miaulement dur, une technique consistant à appuyer la langue contre le palais.
Cependant, le fait de tirer sur le visage va encore plus loin, en exerçant plus de pression que le miaulement dur. Les deux méthodes principales comprennent la traction du pouce et la traction de la serviette.
Thumbpulling : un aperçu détaillé
La traction du pouce est une approche ciblée dans laquelle des zones spécifiques du palais sont poussées à l'aide du pouce, en appliquant une force forte ou moyenne. Cette méthode implique généralement plusieurs séries, chacune durant une durée spécifique.
Une précaution importante en tirant sur le pouce est d’éviter d’exercer une force sur l’os sphénoïde, car cela pourrait entraîner une asymétrie ou un mauvais alignement de l’occlusion. La pratique recommandée consiste à pousser la partie avant du maxillaire pendant environ une minute par série, sur plusieurs séries.
De plus, on peut appliquer une force sur les côtés du palais avant, moyen et arrière sans toucher les dents.
Tirage des serviettes : une autre approche
Le tirage de serviette, comme son nom l'indique, consiste à utiliser une serviette avec les muscles des bras pour exercer une force sur le maxillaire.
Cette méthode nécessite de mordre la serviette avec toutes les dents et de la tirer dans des directions spécifiques tout en maintenant une mentonnière repliée. La routine recommandée comprend plusieurs séries, chacune d'une durée d'environ 40 secondes, avec des pauses entre les deux.
Un mot d'avertissement
Malgré les avantages potentiels, il est important de noter que tirer le visage ou le pouce n’est pas universellement recommandé. Ces exercices peuvent entraîner des complications telles que des troubles de l'ATM (articulation temporo-mandibulaire) et d'autres problèmes. Par conséquent, même s’il est utile de comprendre comment ces méthodes sont mises en œuvre, il convient de peser soigneusement les risques et les avantages avant de décider de les adopter.
Emporter:
Le Facepulling et le Thumbpulling offrent des possibilités intrigantes de restructuration du visage, mais ils s’accompagnent de mises en garde importantes. Il est essentiel d'aborder ces exercices avec une perspective éclairée et de consulter des professionnels de la santé avant de les tenter.
N’oubliez pas que l’objectif n’est pas seulement l’amélioration esthétique mais aussi la santé et le bien-être à long terme.
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