Comment miauler avec un palais étroit ?
Maîtriser la bonne posture de la langue, également connue sous le nom de miaulement, est essentielle pour ceux qui en connaissent les principes fondamentaux. Cependant, de nombreuses personnes sont confrontées au défi de loger leur langue dans un palais trop petit.
Cet article explore les raisons de ce problème, suggère des solutions potentielles et met en évidence les produits pertinents pour aider à obtenir une posture optimale de la langue.
Pourquoi ma langue ne rentre-t-elle pas dans mon palais ?
Facteurs génétiques et environnementaux :
La taille de votre palais peut être influencée par la génétique, car les individus héritent souvent d'un petit palais de leurs parents. Néanmoins, la principale cause du palais trop petit pour notre bouche réside dans notre environnement. Contrairement aux anciens humains au palais plus large, notre alimentation moderne manque d’aliments durs, ce qui affecte la croissance maxillaire. De plus, une mauvaise posture buccale résultant de la respiration buccale peut contribuer au rétrécissement du palais.
Mauvaise posture prolongée de la langue :
Une mauvaise posture de la langue à long terme, en particulier pendant l’enfance, peut entraîner un palais étroit. Dans de tels cas, la langue ne parvient pas à exercer une pression suffisante sur le palais, ce qui entraîne une expansion limitée. À moins d’être contrés par la résistance de la langue, les muscles des joues peuvent comprimer la bouche vers l’intérieur.
Respiration buccale :
Un autre facteur contribuant à un palais contraint est la respiration buccale. Respirer par la bouche contredit la bonne posture de la langue, provoquant une mâchoire détendue et ouverte, un mauvais placement de la langue et aucune pression sur le palais. Identifier et traiter les causes sous-jacentes de la respiration buccale, telles que les allergies, sont essentiels pour un traitement efficace.
Régimes mous et manque de mastication :
Les changements de mode de vie modernes ont conduit à des choix d’aliments plus doux et transformés, privant nos mâchoires de l’exercice nécessaire. Des études indiquent que la dureté du régime alimentaire affecte la croissance du maxillaire, une mastication minime ayant un impact négatif sur la taille du palais.
Les preuves historiques provenant des chasseurs-cueilleurs soutiennent en outre la corrélation entre un régime alimentaire dur, une bonne posture de la langue et le développement d'un palais et d'une mandibule plus larges.
Mewing comme solution potentielle :
Pour ceux qui ont un palais légèrement étroit, le miaulement peut être une méthode efficace pour les élargir. La cohérence est essentielle lors de l’application d’une pression sur le palais. Au fil du temps, le miaulement peut rendre le processus plus confortable à mesure que le palais se dilate. Cependant, il est important de noter que l’efficacité du miaulement diminue avec l’âge, particulièrement à l’âge adulte.
Technique de mewing et précautions : Pour optimiser la technique de mewing, il est essentiel d'appliquer une pression sur les bonnes zones du palais.
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Il est crucial d’éviter d’exercer une pression sur vos dents pendant le miaulement, car cela peut conduire à des dents tordues.
Repositionner votre langue :
Si possible, il est possible de remodeler la langue pour qu'elle s'adapte confortablement au palais. L'épaississement vertical de la langue peut la rendre légèrement plus petite, lui permettant de reposer sur le palais sans toucher les dents. Cependant, si cela provoque une gêne, des méthodes alternatives telles que les extenseurs palatins doivent être envisagées.
Extenseurs de palais :
Dans les cas où le miaulement seul est insuffisant en raison d’une constriction sévère du palais, un extenseur palatin peut être une option appropriée. Ces appareils sont conçus pour élargir le palais et sont généralement portés pendant 6 à 12 mois. Une intervention orthodontique peut être nécessaire pendant des mois supplémentaires pour faciliter la formation de nouveaux os.
Différents types d’extenseurs palatins :
Différents types d’extenseurs palatins sont disponibles en fonction des besoins individuels :
- Extenseur palatin rapide (RPE)
- Extenseur palatin amovible
- Expansion supportée par implants
- Expansion palatine assistée chirurgicalement
Les extenseurs palatins offrent des résultats plus rapides, en particulier chez les enfants, certains cas se résorbant en trois mois seulement. Les adultes peuvent également bénéficier des extenseurs palatins en sélectionnant le type approprié en fonction de leurs besoins spécifiques.
Conclusion
Surmonter les contraintes du palais et obtenir une posture optimale de la langue est crucial pour le succès du miaulement. Comprendre les causes des palais étroits et explorer diverses solutions, telles que le miaulement et l’expansion du palais, peut ouvrir la voie à une meilleure santé bucco-dentaire et à l’esthétique du visage.
Produits pertinents pour aider à atteindre une posture optimale de la langue :
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Jawlize - Jawline Trainers : ces entraîneurs, disponibles sur Mewinghub, peuvent aider à améliorer la définition de la mâchoire, en encourageant une bonne posture de la langue. Mewing est l’un des aspects les plus importants de Mewing. Mais nous avons ce qu'il vous faut !
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Le Mew-ring : Conçu pour aider à maintenir une posture correcte de la langue, le Mew-ring fournit un rappel en cas de déviation de la position idéale. Cela devient inconfortable quand vous ne miaulez pas, donc vous ne vous surprendrez pas à vous relâcher !
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L'ensemble Mew Brace : Cet ensemble aide à corriger l'alignement des morsures, les problèmes dentaires et favorise une bonne posture de la langue pendant le sommeil tout en prévenant le ronflement.
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