Comment miauler en dormant ?
Comment miauler en dormant : améliorer le développement du visage pendant la nuit
Le Mewing, une technique popularisée par le Dr Mike Mew, est plus qu'une pratique de jour. Saviez-vous que votre posture de sommeil peut avoir un impact significatif sur vos progrès en miaulement ? Cet article se penche sur l’art de miauler pendant le sommeil, un aspect souvent négligé de cette technique de restructuration du visage.
L’importance du miaulement nocturne :
Le miaulement nocturne exploite la guérison nocturne naturelle du corps. Pendant que nous dormons, des processus cruciaux tels que la réparation musculaire et la consolidation de la mémoire se produisent, parallèlement à la libération d'hormone de croissance. Cet état de repos est parfait pour renforcer une posture buccale saine.
En pratiquant le bon placement de la langue pendant le sommeil, nous ne nous reposons pas simplement passivement ; nous remodelons activement nos muscles du visage et réalignons la mâchoire. Étant donné qu’un tiers de notre vie est consacré au sommeil, tirer le meilleur parti de ce temps en miaulant peut vraiment accélérer l’amélioration de la mâchoire et de la structure du visage.
Le miaulement nocturne va au-delà des pratiques diurnes : il est essentiel pour obtenir le meilleur développement et esthétique du visage possible, produisant des changements plus prononcés et durables.
Étapes pour miauler pendant le sommeil :
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Scellement des lèvres : Garder vos lèvres scellées est crucial. Il garantit que vous respirez par le nez, en maintenant la posture de miaulement. Pour vérifier si vos lèvres restent scellées, notez si vous vous réveillez avec la bouche sèche – un signe de respiration buccale.
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Taping buccal : Une approche pratique pour garantir l’étanchéité des lèvres est le taping buccal. Commencez avec un morceau de ruban adhésif plus gros et réduisez progressivement sa taille. Expérimentez avec différents emplacements pour trouver ce qui vous convient le mieux.
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Évitez de dormir sur le dos : Dormir sur le dos peut entraîner l’ouverture de la bouche et le ronflement. Pour éviter cela, essayez de dormir avec une balle de tennis dans votre chemise ou d'utiliser un sac à dos, ce qui décourage le sommeil sur le dos.
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Surveillez la position de votre mâchoire : votre mâchoire doit être légèrement engagée et vos dents se touchent doucement. Cette position favorise le bon alignement des muscles et des os de votre visage.
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Le rôle des oreillers : Le bon oreiller peut soutenir votre cou et encourager une posture propice au miaulement. Pensez à un oreiller plus fin pour éviter d’incliner la tête trop en avant ou en arrière.
Conclusion:
Intégrer le miaulement à votre routine nocturne demande de la patience et de la pratique. Il ne s’agit pas seulement de changer une habitude ; il s'agit de transformer votre temps de repos en une période productive pour le développement du visage. N'oubliez pas que la cohérence est la clé pour obtenir des résultats en miaulant.
