Optimiser votre routine de miaulement : obtenir les meilleurs résultats de miaulement

Développer une posture correcte de la langue tout au long de la journée peut avoir un impact positif sur la structure de votre visage. Pour vous engager pleinement dans le miaulement, il est crucial de l’intégrer autant que possible à votre routine. Négliger un miaulement constant signifie passer à côté de gains potentiels.

Le miaulement doit être pratiqué 24h/24 et 7j/7. La durée du miaulement est plus importante que la force appliquée. Il est peu probable que miauler quelques heures par jour entraîne des changements notables ou prévienne la récession faciale naturelle qui se produit avec le vieillissement.

Passons à une brève leçon d'histoire

Les crânes anciens présentent des zones faciales inférieures bien développées, des dents parfaitement alignées et des mâchoires proéminentes. Ces caractéristiques ont été principalement façonnées par le mode de vie de nos ancêtres.

Cependant, des milliers d’années plus tard, nous sommes confrontés à des problèmes tels qu’un mauvais alignement des dents, des mâchoires sous-développées et une malocclusion.

Notre mode de vie moderne manque des activités nécessaires au développement optimal du visage. Nous consommons des aliments plus mous, mâchons moins et menons une vie plus sédentaire.

Erreurs courantes à éviter :

Pour sublimer efficacement la structure de votre visage, il est essentiel de pratiquer un miaulement correct pendant 24 heures complètes.

Cela entraînera non seulement des changements dans la zone de la mâchoire, mais entraînera également un lifting global du visage. La rapidité et l'étendue des résultats varient en fonction de votre âge et de votre dévouement au miaulement.

Il ne suffit pas de placer simplement votre langue sur le palais de votre bouche 24 heures sur 24 pour garantir les résultats de miaulement souhaités. Les résultats reposent également sur une technique appropriée.

Incorporer le tiers arrière de votre langue, incorporer des éléments occasionnels de mastication tout au long de la journée et maintenir le contact entre vos dents pendant le miaulement sont essentiels.

De plus, maintenir une bonne posture générale du corps est crucial pour miauler sans effort plutôt que de faire face à des difficultés inutiles.

Forces d’équilibrage : Mewing doux contre Mewing dur

La quantité de force appliquée distingue le miaulement régulier du miaulement dur. Le miaulement dur consiste à exercer une force maximale pour pousser votre langue contre le palais de votre bouche. L'objectif du hard mewing est d'accélérer les résultats .

De plus, le miaulement dur renforce les voies neuronales, permettant ainsi des périodes plus longues de posture correcte de la langue. Le miaulement doux, quant à lui, consiste à miauler sans appliquer de force excessive.

Le miaulement dur est populaire parmi les adultes qui commencent à miauler plus tard dans la vie, car la structure de leur visage devient moins malléable que pendant l'enfance. Les os adultes sont plus rigides et nécessitent une plus grande force pour provoquer des modifications.

N'oubliez pas que pratiquer le miaulement régulier nécessite des attentes réalistes, car les changements visibles prendront du temps. Obtenir une mâchoire bien définie n’est pas un processus instantané.

Bien que des miaulements intenses puissent procurer une sensation notable de pression accrue en raison du placement conscient de la langue, il est crucial d'éviter le surmenage.

L’application d’une force excessive peut épuiser la langue, nécessitant du repos. Reposer la langue peut avoir un impact négatif sur vos résultats par rapport à la pratique constante d'un miaulement doux dès le début. En matière de biomécanique, les durées plus longues avec des forces douces dépassent toujours les durées plus courtes avec des forces plus fortes.

La loi de Wolff :

La nature dynamique des os Nos os sont des structures dynamiques qui subissent un remodelage constant. Ce processus implique des cellules spécialisées : les ostéoclastes éliminent et décomposent les vieux os, tandis que les ostéoblastes favorisent la croissance osseuse en déposant de nouveaux tissus.

Julius Wolff, un chirurgien allemand, a proposé que la structure osseuse soit considérablement influencée par la contrainte exercée sur elle. Il a suggéré que les os peuvent s'adapter aux charges qu'ils supportent, conduisant à la formation osseuse et à des modifications de la structure osseuse.

Ce concept peut être appliqué au miaulement, ce qui implique que la force appliquée au palais peut remodeler les os de la mâchoire et des zones environnantes.

Cependant, il reste à déterminer si des forces intenses renforcent réellement les os et empêchent les gains potentiels de miaulement. Pour ceux qui préfèrent rester prudents, il est recommandé de s’en tenir à un miaulement doux régulier.

Solidifier votre habitude de miauler

Les personnes qui pratiquent le miaulement depuis des années attesteront que cela nécessite de la pratique et de l'engagement avant d'atteindre un point où le miaulement devient une seconde nature.

L’une des raisons courantes pour lesquelles les gens abandonnent le miaulement est le manque de résultats immédiats.

Il est important de comprendre que le cheminement vers les résultats du miaulement commence par le conditionnement de votre corps à adopter la pratique. Comme toute habitude, miauler nécessite un stimulus constant.

Voici quelques conseils pour vous aider à intégrer le miaulement à votre routine :

1. Gagnez de la motivation auprès des autres : si vous hésitez à vous engager pleinement dans le mewing, recherchez la motivation sur les forums en ligne tels que le forum MewingHub . En regardant les photos avant et après des autres et en écoutant leurs histoires de réussite, vous pouvez trouver l’inspiration pour persévérer.

2. Définir des rappels : utilisez des alarmes ou des applications de planification pour vous rappeler les heures de miaulement désignées tout au long de la journée. Assurez-vous que les alarmes ne perturbent pas les autres personnes autour de vous. Définir des rappels à intervalles réguliers, par exemple toutes les demi-heures ou 15 minutes, peut être utile pour renforcer cette habitude.

3. Utilisez des déclencheurs psychologiques : entraînez votre esprit à associer des éléments, des activités ou des zones spécifiques de votre maison au miaulement. Par exemple, vous pouvez associer le miaulement au fait de voir un objet particulier ou d’effectuer des tâches ménagères. Vous pouvez même associer le miaulement aux vibrations du téléphone ou à la réception de messages. Trouvez le déclencheur qui vous convient le mieux pour vous rappeler qu'il est temps de vous entraîner à miauler.

Conclusion

Mewing deviendra éventuellement une partie intégrante de votre routine quotidienne et deviendra plus facile avec le temps. N'oubliez pas qu'un bon miaulement doit être pratiqué 24h/24 et 7j/7.

Si vous trouvez cela difficile au début, commencez petit en vous engageant à miauler pendant quelques heures chaque jour. Vous remarquerez probablement que votre corps vous encourage naturellement à miauler davantage.

AIDE SUPPLÉMENTAIRE

De plus, pour ceux qui cherchent à améliorer leur parcours de miaulement, envisagez d’explorer des produits qui peuvent compléter vos efforts :