À quel point est-il difficile d'appuyer sur Mewing ?

Mewing - Pression optimale de la langue pour des résultats efficaces

Pour ceux qui connaissent l’art du miaulement, l’importance de maintenir la position de la langue sur le palais est claire. Cependant, il existe un débat important sur le niveau de pression à exercer. Le miaulement doux et le miaulement dur sont deux approches distinctes du miaulement, chacune avec ses avantages et ses inconvénients.

Soft Mewing : des progrès doux et progressifs

Le miaulement doux consiste à appliquer la force minimale requise pour garantir que votre langue repose à plat sur le palais. Au début, il peut y avoir un certain inconfort, mais cela devient plus confortable avec la pratique. La force appliquée doit être légère et confortable, juste suffisante pour placer la langue sur le palais.

Le concept derrière le miaulement doux est de guider progressivement votre visage vers le haut et vers l’avant au fil du temps. Bien que les résultats ne se manifestent pas instantanément, de nombreux mewers ont signalé des améliorations significatives, en particulier au niveau de la musculature du cou et de l'hyoïde, en seulement quatre mois.

Le bon placement de la langue est important

Il n’y a pratiquement aucun inconvénient au miaulement doux lorsqu’il est effectué correctement. Certaines personnes peuvent ressentir une gêne au niveau de la langue, mais cela est souvent dû à une mauvaise technique, comme pousser la langue vers l'extérieur ou lui permettre de toucher les dents. Pour atténuer cela, assurez-vous que votre langue touche l’arrière du palais sans entrer en contact avec les dents.

Hard Mewing : risques potentiels et récompenses plus rapides

Le miaulement dur consiste à appliquer autant de force que possible sur le palais sans trop forcer la langue. Il est important de faire des pauses de temps en temps et de passer à un miaulement doux en cas d'inconfort. Cette technique a suscité un débat, certains louant son potentiel à produire des résultats plus rapides. La théorie derrière le miaulement dur est qu’une plus grande force accélère le mouvement médian du visage.

Cependant, des miaulements intenses peuvent entraîner une tension sur la langue et, même si cela ne devrait pas être douloureux, des pauses fréquentes sont nécessaires pour éviter les blessures. Si vous ressentez de la douleur, il est conseillé de revenir à des miaulements doux pour éviter tout dommage.

Même si certaines personnes affirment avoir réussi à miauler dur, il est essentiel de reconnaître qu'il manque des preuves concluantes. Les résultats pourraient être attribués au miaulement en général plutôt qu’au miaulement intense en particulier. Le Dr Mew lui-même n'a pas entièrement approuvé le miaulement dur, suggérant que le temps pourrait être plus crucial que la force.

Choisir entre un miaulement doux et un miaulement dur

Pour des raisons de sécurité et de bénéfices à long terme, le miaulement doux est souvent le choix privilégié. Le miaulement dur est généralement déconseillé aux personnes de moins de 18 ans, car leurs os en développement sont très malléables et des résultats efficaces peuvent être obtenus grâce au miaulement doux.

Il n’y a pas de limite d’âge pour miauler doucement ; il peut également être pratiqué par des adultes. À mesure que les os évoluent avec l’âge, un miaulement doux et constant reste efficace. Le miaulement doux favorise la croissance vers le haut et vers l’avant, ce qui en fait un choix approprié pour la plupart des individus. Vous trouverez ci-dessous une image illustrant comment les os se développent vers le bas avec l'âge, et il est donc important de mimer pour au moins présenter une croissance plus descendante.

Le miaulement doux peut être amélioré en incorporant une technique de maintien par aspiration. Cela implique de créer un vide entre le palais dur et la langue et constitue l’un des moyens les plus simples de pratiquer efficacement le miaulement doux.

En conclusion, le choix entre le miaulement doux et le miaulement dur dépend des préférences individuelles, de l’âge et du niveau de confort. Bien que le miaulement doux reste une approche largement acceptée et efficace, ceux qui recherchent des résultats plus rapides peuvent expérimenter le miaulement dur, toujours avec prudence et conscience des risques potentiels encourus.