5 erreurs de miaulement les plus courantes : Miaulez-vous incorrectement ?

Introduction

Le Mewing, une technique popularisée par le Dr Mike Mew, a gagné en popularité en tant que méthode permettant d'améliorer la structure et l'apparence du visage. Cela implique un positionnement et une posture appropriés de la langue pour potentiellement influencer la mâchoire et l’esthétique globale du visage. Malgré sa popularité, de nombreuses personnes commettent sans le savoir des erreurs en pratiquant le miaulement, ce qui réduit son efficacité. Dans cet article, nous explorerons les cinq erreurs de miaulement les plus courantes, étayées par des études pertinentes et des avis d'experts.

1. Positionnement incorrect de la langue

L’essence du miaulement réside dans le bon positionnement de la langue contre le palais. Une étude publiée dans le « Journal of Oral Rehabilitation » suggère qu'une bonne posture de la langue peut influencer la croissance et le développement du visage. L’erreur courante ici est soit de placer la langue trop en arrière, soit de ne pas assurer un contact complet. La langue entière doit être à plat contre le palais, pas seulement la pointe.

2. Force excessive

Une autre erreur fréquente consiste à appliquer trop de force avec la langue. Une recherche publiée dans l'"International Journal of Orofacial Myology" indique qu'une force excessive peut entraîner des complications telles que des troubles de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM). Miauler doit être une pression douce et constante, et non une poussée agressive.

3. Négliger le joint à lèvres et la respiration nasale

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Miauler n'est pas seulement une question de position de la langue ; cela implique également de maintenir une posture des lèvres fermées et une respiration nasale. Une étude de l'"American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopaedics" souligne l'importance de la respiration nasale dans le développement du visage. Ne pas sceller les lèvres et ne pas respirer par le nez peut contrecarrer les avantages d’une posture correcte de la langue.

4. Pratique incohérente

La cohérence est la clé du miaulement. Le « European Journal of Orthodontics » a publié des résultats montrant que des changements soutenus dans la posture buccale peuvent avoir un impact sur la structure du visage au fil du temps. Des incohérences dans la pratique, comme le fait de miauler correctement seulement une partie du temps, peuvent conduire à des résultats négligeables, voire inexistants.

5. Attentes irréalistes

Enfin, une erreur importante consiste à fixer des attentes irréalistes. Mewing n’est pas une solution miracle ; c'est une pratique à long terme. Des études ont montré que les changements dans la structure du visage dus aux miaulements sont progressifs et subtils. S’attendre à des changements spectaculaires sur une courte période peut conduire à la déception et à l’abandon de la pratique.

Conclusion

Le miaulement, lorsqu’il est effectué correctement, peut être une pratique bénéfique pour l’esthétique et la santé du visage. Cependant, des erreurs courantes telles qu’un mauvais positionnement de la langue, une force excessive, la négligence du joint labial et de la respiration nasale, des incohérences et des attentes irréalistes peuvent nuire à son efficacité. En comprenant et en rectifiant ces erreurs, les personnes intéressées par le miaulement peuvent le pratiquer plus efficacement et en toute sécurité. N'oubliez pas qu'il est conseillé de consulter un professionnel de l'orthodontie ou des soins dentaires avant de commencer toute nouvelle pratique de posture buccale.